Дженнифер лопес фото 2023 без макияжа

Сочетание спорта и диеты от Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес и спорт стали неразлучны. Свои ежедневные нагрузки дива сочетает с рациональным и сбалансированным питанием. Женщинам необходимо не менее 1,5 г белка на каждый килограмм веса, чтобы их организм имел нормальный метаболизм, а физические упражнения сгоняли только жир без потери мышц.

Как поддерживает себя в форме известная Джей Ло:

• для ягодиц. Встаньте на четвереньки. Найдя равновесие, отведите правую руку назад и положите на спину. Делайте махи ногой, согнутой в колене. После 15 повторов вытяните конечность и напрягите ее на 10-15 сек. Поменяйте ногу и руку;
• для рук, бедер и икр. Примите упор на руки, согнутые в локтях. Одну ногу уприте носком в пол, другую отведите в сторону. Поднимайте свое тело, опираясь на руки и на опорную ногу. Сделайте 30 раз. Затем сделайте столько же с упором на другую конечность;
• для пресса. Примите положение, стоя на коленях, упритесь носками в пол. В правую согнутую в локте руку возьмите гантель до 2 кг. Наклоняйте корпус в левую сторону 30 раз. Переложите груз в левую руку и сделайте упражнение в другую сторону.

Личный тренер Дженнифер не рекомендует заниматься с утяжелением более 2,5 кг. Андерсон считает, что большая масса перекачивает тело, лишая его плавных женских линий. По совету своего фитнес-инструктора певица также принимает по утрам различные смузи из овощей, которые восполняют дефицит витаминов в организме и быстро усваиваются ЖКТ. Помимо специальных тренировок известная дива делает утренние 5-километровые пробежки, занимается латиноамериканскими танцами через день, уделяет время на йогу и растяжку.

Как вам статья?

Мне нравитсяНе нравится

Варианты прошлых лет

Продолжим знакомство с прическами, стрижками и окрашиванием Дженнифер Лопес. Эта латиноамериканка известна тем, что меняет образы, как перчатки.

В 2021 она удивила поклонников тем, что нарастила локоны, ее длинные пряди были ей до пояса.

Также в это время певица продолжает носить любимый ею конский хвост, но, в отличие от варианта 2021 года, все волосы гладко зачесаны, волосок к волоску, поэтому и сам образ выглядит аккуратно. Цвет этого периода – теплый темно-русый, также использовалось мелирование и колорирование, однако каких-либо смелых экспериментов с собственной внешностью Джей Ло не делала.

В 2021 году волосы певицы были значительно короче – чуть ниже плеч, уложены крупными волнами, окрашены в светло-русый. На отдельных прядях мелирование. Модные критики и поклонники отметили, что такая прическа Дженнифер Лопес помогла ей выглядеть значительно моложе своих лет.

В том же году певица пробовала различные варианты с челкой – полностью отказывалась от нее и делала крупную, ниспадающую на лицо, а также попробовала более светлый оттенок, золотистый русый. Все это очень шло ей.

В 2015-2014 годах Лопес предстала перед своими поклонниками с длинными наращенными волосами, которые стали светло-ореховыми с выбеленными прядками, образ смотрелся свежо, но аристократично. Джей Ло на этом не остановилась, решившись на модную стрижку – градуированное каре, что вновь помогло ей стать примером для подражания миллионов. Дополнительную пышность прическе позволила придать стрижка лесенкой.

Дженнифер Лопес: детство, родители

Дженнифер Линн Лопес родилась 24 июля 1969 года в Нью-Йорке в одном из самых криминальных районов того времени – Бронксе, в небогатой семье латиноамериканцев. Ее мать Гваделупе Родригес была домохозяйкой, отец Дэвид Лопес работал сначала страховым агентом, затем программистом. У Дженнифер есть две сестры – старшая Лесли, младшая – Линда.

Маленькая Дженнифер Лопес. Фото: instagram.com/jlo/

С самого детства Дженнифер склонна к творчеству, и родители, заметив это, отдали дочку на пение и танцы. Когда пришло время идти в школу, мама с папой выбрали для нее католическое заведение, и девочка пела в местном хоре.

Дженнифер Лопес с отцом. Фото: instagram.com/jlo/

К тому же, будущая поп-дива охотно принимала участие в школьных спектаклях, а также посещала спортивные секции: гимнастику, легкую атлетику, софтбол. Все эти хобби родители рассматривали как возможность занять дочь и оградить от пагубного влияния неблагополучного района. И пророчили Дженнифер карьеру юриста.

Дженнифер Лопес с сестрой Линдой. Фото: instagram.com/jlo/

В выпускном классе Лопес узнала о кастинге в фильм «Моя маленькая девочка», куда шел отбор девочек-подростков, и успешно прошла его. Это была первая эпизодическая роль в ее жизни, которая и определила вектор дальнейшего развития девушки. Она твердо решила стать актрисой, но родители ее не поддержали – мол, еще ни одна латиноамериканка не покорила Голливуд.

Дженнифер поступила в юридический колледж, но буквально через полгода оставила учебу и уехала за мечтой. Она поселилась на Манхэттене, устроилась в юридическое бюро, а по ночам в местных клубах работала танцовщицей.

Любимая косметика

instagram.com/jlo

Визажист певицы Скотт Барнс говорит, что главный секрет молодости Джей Ло заключается в том, что звезда никогда не загорает и выходит на улицу только со щедрым слоем солнцезащитного крема – SPF не менее 50. Также она не посещает солярий, а нужный тон коже придает с помощью бронзирующих лосьонов.

Певица не покупает уходовые средства в магазинах, а заказывает их у личного дерматолога. Все крема и маски для певицы изготавливаются исходя из потребностей ее кожи. Дженнифер Лопес предпочитает, чтобы в составах средств были только натуральные компоненты – больше всего она любит косметику с экстрактом розы и масла авокадо.

Для пилинга она предпочитает средства с фруктовыми кислотами и особо внимательно выбирает средство для снятия макияжа. Дженнифер говорит, что для выступлений и съемок ей практически ежедневно приходится накладывать яркий многослойный мейкап, поэтому снимать его можно только деликатными средствами. Также певица любит посещать салоны красоты и пользоваться услугами аппаратной косметологии: с возрастом регенерация кожи начинает ослабевать и следить за ней нужно вдвойне внимательно. Джей Ло считает, что у нее нет магического секрета, который поможет всем женщинам в мире выглядеть на 10 лет моложе, – красивая внешность требует много работы, и Дженнифер выполняет ее с большой радостью.

Дженнифер Лопес

«Скромные и тихие радости подчас нас тонизируют гораздо лучше любых заморских пляжей. Красота имеет всего лишь глубину кожи

Я думаю, очень важно найти баланс ума, тела и духа». Чтобы в 50 выглядеть на 35, певице приходится соблюдать жесткую бьюти-рутину

В ее меню нет ни сладкого, ни жареного, все блюда готовятся на пару из самых свежих сезонных продуктов: брокколи, спаржа, киноа. К тому же она не пьет алкоголь и не курит. При этом Лопес никогда не сидит на диетах — свой рацион она согласовывает с диетологом: в нем присутствуют и белки (много рыбы и курицы), и углеводы (бурый рис). Ежедневно знаменитость находит как минимум час времени для занятий спортом, при этом ее фитнес-рацион состоит из регулярных кардио- и силовых нагрузок в комбинации с утренней йогой, 20-минутной медитацией и массажем с моделирующими средствами

Чтобы в 50 выглядеть на 35, певице приходится соблюдать жесткую бьюти-рутину. В ее меню нет ни сладкого, ни жареного, все блюда готовятся на пару из самых свежих сезонных продуктов: брокколи, спаржа, киноа. К тому же она не пьет алкоголь и не курит. При этом Лопес никогда не сидит на диетах — свой рацион она согласовывает с диетологом: в нем присутствуют и белки (много рыбы и курицы), и углеводы (бурый рис). Ежедневно знаменитость находит как минимум час времени для занятий спортом, при этом ее фитнес-рацион состоит из регулярных кардио- и силовых нагрузок в комбинации с утренней йогой, 20-минутной медитацией и массажем с моделирующими средствами.

Дженнифер Лопес: музыка

Добившись успеха в кино, но не уйдя из индустрии, Дженнифер Лопес смогла стать одной из величайших исполнительниц современности. Она продала более 75 миллионов своих музыкальных записей по всему миру, на ее грандиозные шоу равняются артисты всего мира, а сама Лопес продолжает выступать на сцене.

Концерт Дженнифер Лопес. Фото: Global Look Press

А началось все с дебютной песни 1999 года If You Had My Love. Трек настолько запал в сердца слушателей, что продержался в 5 недель в лидерах рейтинга Billboard Hot 100. В США было продано 1,2 миллиона копий, он стал платиновым и одним из самых покупаемых синглов года. трек вошел в альбом On the 6 (1999). Второй сингл из этого альбома No Me Ames в соавторстве с Марком Энтони в 2000 году стал лауреатом премии Billboard Music Awards как «Лучший совместный латиноамериканский трек года».

Еще одна венценосная композиция с дебютного альбома Лопес Waiting for Tonight была первой в чарте Billboard Hot Dance Club Songs. Критики назвали ее одной из лучших в карьере Джей Ло, а также объявили гимном смены тысячелетия. Хит был номинирован на «Грэмми» в категории «Лучшая танцевальная запись».

Дженнифер Лопес на музыкальной премии. Фото: Global Look Press

Вокальный талант Лопес был признан всеми скептиками, музыка стала настолько популярной, что даже затмила актерскую карьеру. Фанаты стали именовать своего кумира Джей Ло, и именно это имя стало названием второго альбома – J.Lo, который вышел в 2001 году. И снова успешно, попав на первые строчки Billboard, получив платиновый статус четырежды и множество номинаций на всех ведущих музыкальных премиях и став шестым самым продаваемым в 2001 году альбомом в мире. Его тираж составил 4 миллиона копий в США и 12 миллионов копий на всей планете.

В следующем году Джей Ло выпускает сборник ремиксов J to tha L-O!: The Remixes. И впервые в истории ремиксовой музыки он занял первое месте в чарте Billboard 200 и был занесен в Книгу рекордов Гиннесса.

Дженнифер Лопес на красной дорожке в 2010 году. Фото: Global Look Press

Третий студийный альбом, увидевший свет в 2002 году, оказался дважды платиновым – было реализовано более двух с половиной миллионов копий. Сингл Jenny from the Block стал одной из самых успешных песен за всю карьеру Лопес. А вот следующий, четвертый альбом, в 2005 году не смог добраться и до половины тех вершин, что уже покорились Лопес.

Испаноязычный альбом Como Ama una Mujer Дженнифер Лопес выпустила в 2007 году. Он находился на вершине чарта Billboard Top Latin Albums в течение четырех недель и поклонникам в США тоже пришелся по душе, дебютировав под номером десять в американском чарте Billboard 200.

Дженнифер Лопес на красной дорожке в 2009 году. Фото: Global Look Press

В 2011 году седьмой студийный альбом Джей Ло. Его звезда записывала уже с новым музыкальным лейблом после того, как первый сингл с альбома — Louboutins – провалился в чартах. Звезда сориентировалась, разорвав многолетний контракт с Epic Records и подписав соглашение с Island Records. Результатом работы на новой площадке стала пластинка Love?, которая заняла 37-е место среди самых продаваемых – за год его копий было реализовано  1 063 000 по всему миру.

Восьмой альбом A.K.A., вышедший в 2014 году, оказался неуспешным, по сравнению в предыдущим. Он дебютировал на восьмой строчке чарта Billboard 200, в первую неделю было продано всего 33 000 копий. В нем несколько заглавных синглов, исполненных в дуэте, — Booty с Pitbull и I Luh Ya Papi совместно с French Montana.

С 2017 года Джей Ло работает над вторым испаноязычным, первый сингл которого уже увидел свет – это Ni Tú Ni Yo.

Холли Берри

«Внешний вид во многом зависит от образа жизни. Я никогда не курила и не злоупотребляла ни алкоголем, ни наркотиками. Все это с годами отражается на лице».

В юности Холли поставили диагноз — сахарный диабет, с тех пор она ведет борьбу с сахаром, и пока выходит победителем. Так что на протяжении многих лет любимая еда актрисы — это крупы, тунец на гриле и пюре с чесноком. В меню только продукты с низким содержанием жира, сахара и минимум простых углеводов. Что касается спорта, актриса предпочитает кардио. «Я не занималась с действительно большим весом, только если этого не требовала роль. Для себя я делаю много кардио, потому что не хочу быть слишком мускулистой. Но спортом занималась всегда — это часть моей болезни, ключ к контролю уровня сахара в крови», — делится Берри. Прокачивает Холли только пресс, выделяя на него по 30 минут три раза в неделю. Любимых средств по уходу за кожей у актрисы не так много, однако она отдает предпочтение сывороткам.

Цвет волос Дженифер Лопес фото

Цвет волос Дженнифер Лопес — как ей это удается

В чем её секрет

Дженнифер – это женщина с безупречным чувством стиля, которая сделала себя сама. Она стала одной из первых девушек с латиноамериканскими корнями, добившихся таких грандиозных успехов и популярности. Ее look всегда продуман до деталей, с опытом стал более сдержанным и выдержанным. Но к такому результату она пришла не через бесконечные эксперименты и метания, а благодаря четкому понимаю того, что подходит именно ей и проработке мельчайших деталей в рамках выбранного стиля. Ее фигура далека от модельных стандартов, но благодаря ей многие женщины поняли, что надо принимать и любить себя, и превращать недостатки в достоинства.

Конечно, ее киношная стезя чревата разного рода экспериментами с внешностью, она представала на суд зрителей и с короткой черной шевелюрой, и с дерзкими рыжими локонами, но Джей Ло всегда возвращается к длинной шевелюре и неотразимому цвету волос в тон своей сексуально загорелой коже.

Цвет волос: необыкновенный эффект или как ей это удается

Еще несколько сезонов назад за возможность узнать секрет «натурального» цвета волос Лопес многие модницы готовы были отдать все самое ценное, но сегодня такого эффекта за достаточно разумную салонную цену может добиться каждая длинноволосая и не очень красавица. Мягкие переливы цвета, игра и хитросплетение оттенков, загадочные блики и эффект пышной копны волос — все это заветное слово брондирование. Именно эта на сегодняшний день очень популярная процедура преображает цвет волос Дженнифер Лопес.

Брондирование – это не монотонное окрашивание. В его основе лежит бленд светлых и темных оттенков, при этом сочетаются не один, и не два, а как минимум три смежных тона. И за счет этого и достигается плавный переход цвета, который создает эффект внутреннего свечения волос.

Процедура обладает рядом неоспоримых преимуществ:

• выгодно акцентирует цвет кожи, освежает и молодит лицо;
• переплетение оттенков в шевелюре создает видимость густоты и пышности;
• беря в базу базовый цвет, процедура позволяет не подкрашивать кончики на протяжении длительного времени;
• в случае необходимости отлично маскирует седину.

В цвет бронд можно перейти практически из любого цвета волос. Классическое брондирование, сплавным углублением цвета в направлении от кончиков к корням, позволяет достигнуть максимальной натуральности цвета. Бликование прядей получается за счет использования наиболее естественной гаммы красок. Беспорядочное окрашивание прядок в оттенки шоколадно-коричневого, медно-каштанового, кофейного и орехового смотрятся дорого и природно.

Зональное брондирование подразумевает окрашивание только верхней части шевелюры. При этом нижняя зона окрашивается в монотонную темную палитру, с применением шоколадного, коричневого или русого цвета, тогда как верхняя получает более светлые тона. Новинкой последнего сезона стало доминирование темной гаммы на верхней части. Более светлые оттенки при этом находятся в нижней зоне.

Брондирование с эффектом омбрэ поможет расставить правильные акценты. Завуалированный переход цвета по всей длине волос с затемнением прикорневой зоны подчеркнет красоту и молодость прелестницы. Для корней зачастую применяют кофейную, каштановую и натурально-русую гамму. Ширина этой зоны может варьироваться в зависимости от пожеланий клиента.

На слоистых стрижках шикарно смотрится оттеночная обработка контура или лицевых прядей, что отлично акцентирует текстуру прически.

В этом сезоне бронд представил еще одну свою интересную разновидность – бликующее брондирование. В его основе лежит родной цвет, оставленный без изменений или тонированный. Для эффекта бликов применяется традиционные для этой процедуры светлые оттенки в теплой и холодной гамме. Яркие цветовые акценты можно расставить с помощью отдельных бликов, выполненных в достаточно контрастной, по отношению к основному цвету, гамме. Это позволяет оживить образ, придать ему пикантности. Бликующее брондирование может интересно оттенить боковые и лицевые прядки, придавая стрижке энергию и динамичность. В кажущейся на первый взгляд простоте процедуры на самом деле кроется искусно подобранное сочетание оттенков и филигранно выполненный переход цветов.

Брондирование волос – это своеобразное искусство. Как говорится, все прекрасное кроется в деталях. Мастерски выполненное оно будет приковывать, что тут скрывать, завистливые и восхищенные взгляды

А женщинам так важно, чтоб ими восхищались!

ЭКСПРЕСС-ПОДГОТОВКА К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ >

https://youtube.com/watch?v=pQ7LAvAkMlw

Для тебя

Все права на материалы, размещенные в женском интернет-журнале «Клео.ру», защищены законодательством об авторском праве и смежных правах. Материалы женского портала не могут быть использованы без активной ссылки на источник «Клео.ру». За содержание рекламных материалов на женском сайте редакция ответственности не несет. Пользователь сайта kleo.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству. Пользователь сайта kleo.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта kleo.ru.

Режим питания Дженнифер Лопес: почему бьюти-гуру советуют обратить на него внимание?

Дженнифер Лопес – одна из самых ярких звезд шоу-бизнеса, которая известна не только своим исключительным голосом и талантом, но и безупречной внешностью

Бьюти-гуру со всего мира советуют обратить внимание на ее режим питания, чтобы получить такой же великолепный результат

Во-первых, Дженнифер предпочитает правильное питание вместо голодной диеты. Она следит за своей диетой, чтобы питаться белками, жирами и углеводами в правильных пропорциях. Она также предпочитает свежие фрукты и овощи, заменяя быстрые перекусы здоровыми альтернативами.

Во-вторых, Дженнифер не забывает давать своему телу достаточно воды. Она предпочитает пить не менее восьми стаканов воды в день, чтобы удерживать свой организм в здоровом состоянии.

В-третьих, Дженнифер включает фитнес в свою ежедневную жизнь. Она занята танцами и занимается фитнесом почти каждый день. Она также занимается йогой, чтобы растягивать свое тело и уменьшить стресс.

Все эти здоровые привычки помогают Дженнифер Лопес поддерживать свою великолепную форму и удерживать молодость своей кожи

Бьюти-гуру со всего мира советуют следовать ее примеру и обратить внимание на свой режим питания и здоровый образ жизни

Секреты красоты

Дженнифер Лопес неустанно ухаживает за собой, прилагая для этого немало усилий. Ее выдающаяся фигура – плод строго выверенных кардиотренировок. Бодрость – результат правильного питания и полноценного отдыха. Кожа – итог стараний косметологов, специально для нее разрабатывающих средства для ухода на натуральной основе.

Звезда утверждает, что не тратит деньги на пластические операции, но некоторые эксперты утверждают обратное. При сравнении ранних фотографий Дженнифер Лопес с более поздними можно заметить незначительные изменения в форме носа, подбородка, да и овала лица в целом. Так что факт вмешательства пластических хирургов остается под вопросом.

Стоит отметить, что и без макияжа Дженнифер Лопес выглядит молодо, абсолютно игнорируя свой возраст. Она не боится выложить в сети свои снимки без предварительной обработки в фотошопе.

Так в чем же секрет красоты этой выдающейся женщины?

Первое, о чем стоит упомянуть, так это любовь к себе, несмотря на исходные данные. Сама певица является отличным примером для данного пункта, ведь она одна из представительниц нестандартной фигуры в мире звезд: широкие бедра ничуть не смущают диву, наоборот, она сделала их одной из своих “фишек”.

Жесткая дисциплина. Склонная к полноте, Джей Ло следит за собой и своими привычками.

Тренировки. Этот пункт напрямую зависит от предыдущего. В тренировки входят не только силовые упражнения, но и любимые Дженнифер танцы.

Правильное питание

Умеренность в еде и правильно подобранные качественные продукты – залог успеха. Полноценный сон

Систематические уходовые процедуры и внимание к себе и своей коже

Дженнифер Лопес — не только знаменитая певица, но и иконный образ нашего поколения

Дженнифер Лопес – яркая личность, которая знакома сегодня чуть ли не каждому жителю планеты. Она известна также как актриса, танцовщица, модель и продюсер видео. Но прежде всего она – знаменитая певица, которая обладает потрясающими вокальными данными и прекрасным голосом.

Один из основных стилистических элементов, сопровождающих Дженнифер Лопес в её жизни и карьере – это внешний вид

Легенда Золотого Голливуда, Мэрилин Монро, утверждала, что внешность – это нечто важное в жизни, и эта мысль, к сожалению, актуальна и по сей день. В том числе и для Дженнифер Лопес

• Она известна своим невероятным красивым лицом и молодым телом
• Шикарные волосы Дженнифер Лопес и её фигура суперзвезды словно выкованы из медиа
• Почти все фото Дженнифер Лопес, на которых она предстаёт в кадре без макияжа, вызывают у поклонников мягкие и теплые чувства, находя в знакомстве с супергероиней класса люкс

Поклонники любят Дженнифер Лопес за её талант, харизму, пунктуальность, организованность и красивый внешний вид. Именно поэтому, каждый раз когда появляются фото Дженнифер Лопес без макияжа, они становятся вирусными. Это яркий пример того, что естественность и возвращение к природе всем интересно и занимательно, а Дженнифер Лопес – прекрасный пример.

Шарлиз Терон

«Многие не понимают, что не важно, что о тебе думают другие, ты сам — тот единственный человек, с которым жить всю жизнь. Я люблю себя. Мне комфортно в своем теле

Конечно, бывают дни, когда я смотрю в зеркало и думаю: «Что-то не очень». А иногда — с прической и макияжем — буду любоваться тем, как я хороша. Думаю, такое происходит с каждой женщиной»

Мне комфортно в своем теле. Конечно, бывают дни, когда я смотрю в зеркало и думаю: «Что-то не очень». А иногда — с прической и макияжем — буду любоваться тем, как я хороша. Думаю, такое происходит с каждой женщиной».

Главный бьюти-прием одной из самых сексуальных актрис Голливуда — естественный макияж, который Шарлиз пропагандировала еще до того, как он стал трендом. Идеальный тон, сияющая кожа, аккуратные брови и ресницы, теплые румяна и нюдовая помада. Шарлиз не пользуется средствами для снятия макияжа, так как считает, что они могут повредить структуре кожи. В качестве замены она использует влажные салфетки. Также актриса не выходит из дома без солнцезащитного крема, даже в дождливую погоду, а также обожает легкие BB-кремы. К тому же она часто меняет средства по уходу, чтобы не вызывать привыкание.

Дженнифер Лопес: похудение, диета, секреты красоты

Поп-дива в свои 50 лет по-прежнему свежа, стройна и прекрасна. Мужчины восхищаются ее формам, а женщины завидуют. В чем же секрет красоты Дженнифер Лопес?

Дженнифер Лопес без макияжа. Фото: instagram.com/jlo/

Артистка обожает спорт

Она поддерживает физическую форму даже на гастролях, уделяя внимание всем видам нагрузок. Ее персональный тренер — Трейси Андерсон, которой доверяют свою фигуру Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Наоми Уотс и Алессандра Амбросио. В программе тренировок Джей Ло акцент идет на мышцы ног, бедер и кора

Звезда работает с небольшими весами, повторяя каждое упражнение по 30-100 раз

В программе тренировок Джей Ло акцент идет на мышцы ног, бедер и кора. Звезда работает с небольшими весами, повторяя каждое упражнение по 30-100 раз.

Дженнифер Лопес в спортзале. Фото: instagram.com/jlo/

Также над фигурой Джей Ло работает под присмотром персонального тренера Дэвида Кирша, с которым занимаются Хайди Клум, Марго Робби или Энн Хэттэуэй.

Фигура Дженнифер Лопес. Фото: instagram.com/jlo/

И, разумеется, огромную роль в создании и поддержании идеальных форм Джей Ло отводит питанию. В ее рационе основу составляет рыба, птица, овощи. В качестве перекусов поп-дива использует орехи. И полностью исключила из своей жизни спиртное, кофеин и сладкие соки. И пьет много воды, потому что уверена, что это не только источник жизни, но и красоты.

Секреты красоты Дженнифер Лопес

С каждым годом певица только хорошеет, приобретая сексуальные формы, шарм и обаяние. Активная светская жизнь, творчество и толпы фанатов держат женщину в тонусе. Ее считают законодательницей моды в мире женственных тел и считают кумиром. Множество поклонниц Дженнифер были мотивированы ее внешним видом ежедневно работать над собой, все совершенствуя свою фигуру и внешность.

Актриса и популярная певица раскрывает свои секреты, как ей удается так сногсшибательно выглядеть:

• спорт каждый день. Джей Ло склонна к полноте, поэтому свою фигуру ей приходится моделировать с помощью ежедневной спортивной активности. Она является мамой двоих детей, и чтобы убрать 18 кг лишнего веса после беременности, выбрала для себя триатлон. У певицы есть личный тренер – Трейси Андерсон, которая разработала для ее фигуры уникальную программу. Система фитнес-тренера не похожа на классические высокоинтервальные тренировки, аэробику или работу с тяжелым весом. Трейси помогает женщинам обрести тело танцовщицы. Изо дня в день известная певица тренирует себя по методике Андерсон, а также занимается хореографией;
• работа над проблемными зонами. В своей фигуре Лопес выделяет излюбленные для жира места – это ягодицы, живот и бедра. Проработке этих сегментов направлено основное время в период физической активности певицы. Она выполняет от 9 до 13 различных комбинаций, работая над прессом и ногами;
• правильное и сбалансированное питание. Диетолог актрисы помог составить ежедневный рацион, основанный на принципах ПП, который помогает женщине сохранить юность, легкость в теле, великолепную фигуру. Сама Дженнифер признается, что не любит диеты, но иногда переходит на вегетарианство, чтобы быстро согнать лишний жир;
• полноценный здоровый сон. Шумным вечеринка и застольям Джей Ло предпочитает поспать. Если в графике актрисы нет съемок или ее вечер не занят концертом, она отходит ко сну не позже полуночи. Каждый день американка старается выспаться не менее 8 часов;
• спокойствие и медитация. Дженнифер считает, что главное, гармония с собой. Вместо спа-салонов и обертываний певица предпочитает медитирование. Она садится в позу лотоса и следит за своим дыханием, плавно отпуская свои мысли. Женщина отмечает, что при этом она начинает чувствовать не только ясность в голове и душе, но и в теле.

Интересное!

Известные всему миру аппетитные ягодицы Дженнифер Лопес натренировала с помощью индивидуальной тренировки, которую меняет каждые 10 дней. Ее личный тренер советует переходить к новым упражнениям, чтобы тело не привыкало к нагрузкам.

Секреты красоты Дженнифер Лопес не так сложны в применении. Распланируйте каждый свой день, чтобы уделять время своей внешности и фигуре. Вы будете выглядеть великолепно долгие годы.

Прически Дженнифер Лопес, популярные вариации для разной длины волос

Прически Дженнифер Лопес за все время ее карьеры часто и кардинально менялись. Она была и кокетливой кудрявой девчонкой и строгой леди с идеально прямым высоким хвостом. У Jennifer Lopez даже была челка, хотя большую часть карьеры можно наблюдать ее отсутствие. Несомненно, строгие и стильные прически, такие как идеально прямые волосы или высокий конский хвост больше всего подходят знаменитой певице.

Многие поклонницы знаменитой поп-дивы мечтают о такой же роскошной шевелюре, как у Jennifer Lopez. В чем же кроется ее секрет?На самом деле, любая девушка может примерить на себя прически Дженнифер Лопес и попробовать сделать их в домашних условиях. На первый взгляд может показаться, что укладки знаменитой звезды достаточно сложны для создания своими руками, но это не так. Существуют различные вариации прически как у Дженнифер Лопес, подходящие разной длине и структуре волос.

Укладки для средней длины

У большинства представительниц слабого пола преобладает средняя длина волос, поэтому обзор этих укладок для них будет весьма актуальным. Какими же могут быть прически Дженнифер Лопес для средней длины?

Объемные кудри

Знаменитые прически в стиле Дженнифер Лопес помнят все, но особенно хорошо запоминаются ее озорные объемные кудряшки. Для создания подобной укладки идеально подойдут средней длины локоны. Вам понадобится круглая щетка, несколько невидимок, фен, щипцы для создания локонов и ваши любимые укладочные средства для придания объема.

1. Вымойте шевелюру и высушите феном, наклонив голову вперед. Это придаст необходимый объем от корней.
2. Нанесите на почти сухие волосы средство для укладки и, приподнимая пряди круглой щеткой, закончите сушку.
3. Выберите прядь необходимой толщины, идущую ото лба, и зачешите ее назад, зафиксировав невидимками.
4. Щипцами для создания локонов накрутите концы.
5. Пальцами взбейте шевелюру у корней и зафиксируйте лаком.

Хвост с локонами

Для создания следующей прически как у Дженнифер Лопес вам понадобится резинка, утюжок для выпрямления, фен, щипцы для завивки и любимое средство для укладки.

1. Чистую шевелюру просушите феном. Если локоны вьются, то стоит выпрямить утюжком от корней. Если же вы обладательница прямых прядей, то вам повезло и подобные прически в стиле Дженнифер Лопес подойдут вам как нельзя кстати.
2. Зачешите волосы назад и соберите их в тугой высокий хвост.
3. Сбрызните оставшуюся длину средством для кудрей и накрутите их щипцами для завивки. У вас должны получиться нежные не слишком упругие локоны.
4. Зафиксируйте результат лаком.

Укладки для длинных волос

Несомненно, что не только обладательницы средней длины желают получить прически в стиле Дженнифер Лопес. Многие длинноволосые красавицы мечтают походить на своего кумира. Какие же укладки подойдут им?

Строгий хвост

Пожалуй, строгий хвост- это одна из самых простых причесок от Jennifer Lopez, которые можно сделать самостоятельно. Инструкция по созданию поможет вам получить желаемый результат. Вам понадобятся щипцы для выпрямления, фен, резинка в тон и стайлинговое средство.

1. Высушите локоны феном и выпрямите их утюжком. Локоны должны быть идеально прямыми.
2. Зачешите их назад и соберите их в тугой конский хвост. Закрепите укладку резинкой.
3. Для лучшего результата пройдитесь еще раз утюжком по волосам, собранным в хвосте, это сделает их более гладкими.
4. Зафиксируйте результат лаком.

Укладки для коротких волос

Все знают, что стрижки Дженнифер Лопес всегда выбирала длинные и полу-длинные. Что же делать девушкам с короткими стрижками? Неужели они не смогут создать укладку как у любимой певицы и актрисы? На самом деле, есть определенная схема, придерживаясь которой возможно пошагово продублировать любимую прическу.

Классический пучок

При отсутствии у вас стрижки Дженнифер Лопес, вам понадобится первоначальная подготовка перед созданием укладки. Необходимо подготовить несколько накладных прядей в цвет родной шевелюры, валик для создания пучков, фен и укладочное средство.

1. Как обычно просушите шевелюру феном, разделив копну на 4 части, в центре закрепите накладные пряди.
2. Соберите локоны на макушке и зафиксируйте резинкой.
3. Проденьте сквозь валик концы волос и поэтапно начинайте накручивать всю длину на губку. В итоге у вас должен получиться аккуратный классический пучок.
4. Зафиксируйте результат лаком.

Из всего вышесказанного следует одно – нет ничего невозможного. Прическу как у Дженнифер Лопес может сделать девушка с любой длиной и структурой волос.